聚星娱乐怎么申请代理|问答信箱|情绪的刺保护了我,却也推开了别人

2020-01-11 09:13:48

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情绪的刺保护了我,却也推开了别人。

我好像也有偏执性人格,不知道算不算障碍。

喜欢觉得自己做的事情是对的,不喜欢家里的长辈动我的东西,不接受道歉,因为觉得没有用。

总觉得别人是针对我的,话中有话的样子。

很讨厌亲近的人不相信我,极易暴怒和悲伤。

需要不断控制自己的情绪,但自己的情绪又是突然爆发式的。

对反复错误感到明显得延误,经不起别人说。

很讨厌这样的自己。

心理咨询师 余辉回答:

看到你在信中对自己的形容,就像是看到了一个蜷紧了的刺猬,将尖刺朝向了外面,保护着自己,可是也让真实的自己僵在了那里,无法动弹,也无法被看见。

然而只有被看见,才会有真实而丰富的存在感,这样的期待在你这里,却被保护的姿态掩盖了下去。究竟发生了什么呢?

信里仅仅是诉说了你的心情,你对亲密关系的感受;而你的成长经历,亲近的人如何对待你,怎样看待你,这些却都没有详细的提及。

仅仅是隐隐提到长辈动你的东西,不知道这是在怎样的情况下发生的呢?这些东西对你来说重要性又是怎样的呢?这种状况是你的生活中的常态,还是偶然为之呢?

当我们首先把情境部分分清楚了,我们的感受就不再显得那么主观。

比如说如果是很重要的东西,可是长辈不告而取,那通常人们都会感到愤怒的,这样的情绪就是比较具有普遍性的,那么我们对于这种普遍的情绪,是接受呢,还是自责呢,这也就提供了一个视角,来自我评估,我们是不是对自己过于严厉了?这种严厉是不是有可能跟我们父母的态度相似?

在这样的反思后,我们比较能够分清哪一些情绪是事件本身带来的,哪一些情绪是和我们长久以来的感受相关的;分清以后的情绪就比较容易进行相应的处理,不再混为一团,以至于引起暴怒,或者悲伤。

这时候再来反观自己一向的情绪和应对方式,也更能发现不同以往的东西。

当情绪总是用相似的方式出现,被相似的事件激发,或对同一类人反应,这也提醒着我们需要考虑情绪模式由来已久,可能自己来调整会感觉困难。

这种情况,也可以考虑和咨询师一起来梳理情绪,来调整自己的情绪模式,让自己可以选择保护的姿态,也可以在某些时候放下自己的刺,让真实的自己有机会被看见,被关怀和触碰。

作者介绍:余辉,国家二级心理咨询师,oh卡执行师。华大应用心理研究院签约咨询师,以精神分析动力学为本,分析心理学意象及梦境分析,以及人本聚焦为方向,提供婚姻情感,人际沟通,情绪困扰,职场压力等咨询,并常年带领oh卡牌,绘画,游戏等团体沙龙。个体咨询收费标准为每小时300元, 拨打电话62233783可进行咨询预约。

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